We spreken van een ontwikkelingstrauma (complex trauma) als er een trauma is ontstaan in de ontwikkelingsjaren. Denk hierbij aan herhaaldelijke fysieke en/of mentale mishandeling, of herhaald seksueel misbruik.
De situatie(s) is/zijn zo schokkend, extreem of pijnlijk dat het niet lukt om er goed mee om te gaan. Het kan zijn dat er geen ruimte of ondersteuning was om de spanning te ontladen. Hierdoor blijf je met de klachten zitten.
Trauma ontregelt je lichaam. Het ontstaat als spanning vast blijft zitten in je lijf door de nare gebeurtenis. Als gevolg hiervan raakt je autonome zenuwstelsel ontregelt en staat je stresssysteem constant aan. Je autonome zenuwstelsel is je gas- en rempedaal in het leven en, als deze ontregeld is, sta je constant in de vecht- of vluchtmodus.
Doordat je lichaam altijd onder spanning staat, krijg je last van symptomen als:
Angst
Paniek
Hyperventilatie
Oververmoeidheid
Kenmerken van PTSS zijn o.a.:
Je probeert vervelende gedachten en of situaties te ontwijken.
Reageert alsof het trauma opnieuw gebeurt. Je bent erg bang.
Je vindt het moeilijk om andere mensen te vertrouwen.
Je denkt dat je zelf niet de moeite waard bent.
Je kunt slecht tegen prikkels, zoals harde of onverwachte geluiden.
Je hebt regelmatig momenten dat je niets voelt of ‘er niet bent’.
Je let steeds heel goed op. Je bent op je hoede.
Lichamelijke klachten zoals zweten, trillen en snelle hartslag.
Als een trauma al lang zorgt voor constante, lichamelijke spanning die je niet kunt ontladen, kan het zelfs zijn dat je PTSS (Posttraumatische stressstoornis) ontwikkelt. Bij PTSS blijft de traumatische ervaring zich opdringen in de vorm van herbelevingen en nachtmerries.
Meer weten over de impact van trauma op je autonome zenuwstelsel?
Bekijk dan deze video.