Stress, burn-out en trauma
Je wilt je leven terug
Je wilt gewoon weer normaal functioneren. In je werk de goede beslissingen nemen. Thuis aanwezig zijn zonder geïrriteerd te raken. ’s Avonds kunnen ontspannen zonder dat je hoofd blijft malen.
Je wilt je controle terug. Over je emoties, je reacties, je energie. Je wilt niet meer het gevoel hebben dat je constant op scherp staat.
Misschien heb je al van alles geprobeerd: meer sporten, minder werken, gesprekken met vrienden. Maar het echte probleem zit dieper. Er is iets gebeurd wat meer impact heeft gehad dan je dacht.
Wat je echt wilt
Rust in je hoofd – niet meer piekeren over dingen die voorbij zijn, kunnen focussen op wat belangrijk is, beslissingen nemen zonder eindeloos twijfelen en ’s nachts slapen zonder dat je hoofd blijft draaien.
Controle over je emoties betekent niet meer onverwacht geïrriteerd raken, kunnen omgaan met stress zonder te exploderen, je grenzen aangeven zonder jezelf schuldig te voelen en vertrouwen hebben in je eigen reacties.
Energie voor wat telt – je werk doen zonder dat het je uitput, thuis aanwezig zijn voor je gezin, genieten van dingen die je vroeger leuk vond en plannen maken voor de toekomst.
Waarom standaard oplossingen niet werken
Je hebt waarschijnlijk al geprobeerd om meer rust te nemen, maar je komt niet tot rust. Harder werken voelt zinloos. Praten met vrienden helpt niet echt omdat zij het niet begrijpen. Jezelf pushen maakt het alleen maar erger.
Het probleem is dat er spanning vastzit in je lichaam die je niet zomaar kunt wegdenken of wegwerken.
Wat er echt aan de hand is
Sommige dingen raken je dieper dan je verwacht. Het verlies van iemand die belangrijk was. Een heftige periode in je werk die je heeft getekend. Een relatiebreuk die je niet zag aankomen. Situaties waarin je je machteloos voelde.
Als het jou heeft geraakt, dan heeft het impact gehad.
Wat je ervaart – dat verlies van focus, flow en kracht – dat komt vaak door stress, burn-out of zelfs trauma. Je lichaam reageert nog steeds op wat er gebeurd is, ook al lijkt het alweer een tijd geleden. En dat verklaart waarom gewone oplossingen niet werken.
Wat er gebeurt in je lichaam
Je lichaam staat nog steeds aan
Je lichaam denkt dat het gevaar nog steeds bestaat. Daarom staat je stress constant aan. Je zenuwstelsel – je gas- en rempedaal – is ontregeld.
Het resultaat is dat je energie naar overleven gaat in plaats van leven. Je focus verdwijnt omdat je lichaam alert blijft op gevaar. Je flow stopt omdat alles aanvoelt als een bedreiging. Je kracht neemt af omdat je constant gespannen bent.
Herken je dit?
- Gedachten die blijven terugkomen over wat er gebeurd is
- Bepaalde situaties vermijden zonder dat je precies weet waarom
- Sneller geïrriteerd zijn dan vroeger
- Moeite met concentreren op belangrijke dingen
- Slaapproblemen of nachtmerries
- Lichamelijke spanning die niet weggaat
- Vermoeidheid die rust niet oplost
Dit is geen zwakte. Dit is hoe je lichaam reageert op overbelasting.
Hoe je weer jezelf wordt
Eerst erkennen we wat je hebt meegemaakt. Je hoeft het niet te minimaliseren of te vergelijken met anderen. Als het jou heeft geraakt, dan werken we ermee.
Vervolgens leer je hoe je lichaam werkt en waarom je reageert zoals je reageert. Dit geeft je al meer inzicht. Dan gaan we actief aan de slag om de spanning los te laten die vastzit in je lichaam. Niet alleen praten, maar ook doen.
Ten slotte bouw je nieuwe gewoontes om je focus, flow en kracht terug te krijgen en te behouden.
Mijn aanpak
Niet alleen praten
Praten helpt, maar het is niet genoeg. Spanning zit in je hele lichaam, niet alleen in je hoofd. Daarom combineren we gesprek met praktische technieken.
In onze gesprekken begrijpen we wat er gebeurd is en hoe het je raakt. We herkennen patronen die je vasthouden en krijgen inzicht in hoe je lichaam werkt.
Het praktische werk bestaat uit:
- Ademhalings- en ontspanningstechnieken
- Concrete oefeningen om spanning los te laten
- Tools die je direct kunt gebruiken
- Strategieën om je focus terug te krijgen
Jij hebt de leiding
Dit is jouw proces. Jij bepaalt:
- Hoe snel we gaan
- Waar we de focus leggen
- Wat wel en niet werkt voor jou
- Wanneer je tevreden bent met het resultaat
Je hoeft dit niet alleen te doen
Soms heb je gewoon iemand nodig die begrijpt waar je doorheen gaat en weet hoe je eruit komt.
De eerste stap is vaak de moeilijkste, maar ook de belangrijkste.
Klaar om weer jezelf te worden?
Praktische informatie
Sessies duren 1,5 tot 2 uur en vinden plaats bij mij thuis aan de keukentafel in Assen. Veel werkgevers vergoeden dit via ontwikkelingsbudget.
Locatie: De Wouden 31, 9405 HA Assen
Contact: 06 21 83 50 90
Email: info@wil-power.nl